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夏季健康瘦身蔬菜
核心提示：“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜越自然越好 ，能不焯的盡量不焯 。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失 。專家提示 ，以下六種蔬菜生吃可以瘦身！
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2022
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秋季養生三不要
告别瞭炎夏 ，迎來瞭天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多瞭 。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之爲秋乏 。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與适應，秋乏會自然而然地消除，但爲瞭不因此影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施 。首先，要進行适當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇 ，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量 ，如果過度運動 ，将會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢複。其次，盡可能充足睡眠 。第三，要調整飲食，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物 ，如胡蘿蔔、藕 、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物。第四，要适當多吃含咖啡因的食物。
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時令蔬菜水果表,各個季節該吃什麽時令蔬菜水果?
《黃帝内經》中說“司歲備物”，孔子在《論語》中也說“不時不食”，就是要求我們每個季節裏應該遵循大自然的規律採備食物，這樣的食物營養價值高，吃瞭之後才有益於潤養五髒。反季節食物違背瞭自然規律，如果想達到養生的目的，那麽反季節食物應該不吃或少吃。時令的蔬果有哪些呢?比如：
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2021
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健康蔬菜，抗癌養生
1、胡蘿蔔 研究發現，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在體内可轉化爲維生素A，維生素A有防癌抗癌作用。胡蘿蔔還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體内的緻癌物質和癌細胞。此外，胡蘿蔔中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿蔔能預防癌症發生。
食品安全法拟禁止對蔬菜瓜果使用劇毒高毒農藥
20日提請全國人大常委會審議的食品安全法修訂草案三審稿提出：國家鼓勵和支持使用高效低毒低殘留農藥，推動劇毒、高毒農藥替代産品的研發和應用，加快淘汰劇毒、高毒農藥。劇毒、高毒農藥不得用於蔬菜、瓜果、茶葉和中草藥材。
